Wenn ein Baby auf die Welt kommt, wird eine Mutter geboren
Ein Kind zu bekommen ist eine besondere Erfahrung. In die Mutterrolle hineinzuwachsen kann aber herausfordernd sein. Wie es gelingen kann, als Mutter gut für sich zu sorgen und die Bindung zum Baby zu stärken, zeigt dieser Ratgeber. Impulse und Ideen aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation & Atemtechniken, Yoga, Naturheilkunde, Ernährung sowie Babymassage helfen Müttern sich wohlzufühlen und ihrem Baby geben zu können, was es braucht.
Achtsamkeitsübungen und Self-Care für junge Mütter
Mit der Geburt eines Babys verändert sich das Leben einer Frau radikal, denn der neue kleine Mensch braucht intensive Fürsorge und Zuwendung. Mutter werden heißt auch, in dieser herausfordernden Phase gut für sich selbst zu sorgen. Denn mit Gelassenheit fällt es leichter, sich selbst und das Kind durch Babys 1. Jahr zu begleiten und eine liebevolle Beziehung aufzubauen. Dieser Ratgeber stellt eine Vielzahl an Achtsamkeitstechniken und Übungen vor, aus denen Mütter nach Bedarf und individuellen Vorlieben auswählen und sich selbst Gutes tun können, um ausgeglichener und entspannter in der Mutterrolle anzukommen.
- Achtsamkeit für Mütter im ersten Jahr: sich mit gezielter Selbstfürsorge gegen den Super-Mama-Mythos wappnen
- Übungen aus den Bereichen Meditation, Yoga, Atemtechniken, Naturheilkunde, Aromatherapie, Ernährung sowie Baby- und Selbstmassage
- Konkret und praktisch umsetzbar: Das Buch folgt im Aufbau dem Verlauf des ersten Jahres nach der Geburt
Der neue und einfühlsame Ratgeber für werdende Mütter: Wie Sie mit Gelassenheit und Selbstfürsorge gut in der Mutterrolle ankommen und Ihrem Kind geben können, was es braucht!
Über den Autor Caroline Boyd
Clinical psychologist Dr Caroline Boyd has an MA in classics, MSc in psychology, and a doctorate in clinical psychology. She has over 10 years' experience working in the NHS and mental health settings, and specializes in supporting new parents in her independent psychology practice, Parent Therapy Hub. Caroline works with parents from pregnancy to childbirth and beyond. She adopts a holistic approach to wellbeing, and her published research explores mothers' experiences of intrusive thoughts about their babies. Caroline speaks at conferences, including the annual Birth Trauma conference, and shares psychology ideas on Instagram, her blog, and podcasts such as Motherkind to help parents feel more connected - to themselves and their children - and less alone.You can follow Caroline on Instagram @_drboyd